頭痛について

頭痛について（※症状についての説明動画あり ►）

頭痛といっても、頭や首肩周りの筋肉の緊張が原因で起きる『緊張型頭痛』や脳の血管が拡張し過ぎることで起きる『偏頭痛』など、原因はその人によって様々です。

症状と原因

頭の片側にズキズキとする痛みを感じる場合は、分かりやすい名前の片頭痛が疑われます。ただ、必ずしも片側だけに痛みが生じるとは限らず、両側が痛くなることもあるので注意です。
片頭痛は脳の血管が拡張することで、三叉神経が刺激を受けて痛みに繋がります。ストレスを抱えている人や肩こり気味の人、気温の変化や入浴、アルコールの摂取など切っ掛けは様々です。

一方で、頭が締め付けられるかのように痛む場合は、緊張型頭痛の可能性があります。緊張型頭痛は心身の緊張が原因といわれており、首筋から肩に掛けての筋肉が硬くなっている人に見られます。
筋肉が緊張すると血流が悪化しますが、痛みを感じる物質が溜まってしまい、これが神経を刺激します。更に神経と脳が過敏になることで、頭を締め付けるような痛みを感じる結果に至ります。

対処法はどちらも原因を1つ1つ取り除くこと、筋肉が硬くなり血行が悪くなる緊張と、それを引き起こすストレスを解消することが大事です。頭痛にはバランスの良い食事や十分な睡眠、そして適度に体を動かす運動がベストです。ストレッチをするだけでも違いますし、首の付根やこめかみに頭頂部など、押して気持ち良く感じるツボを刺激するのもありです。